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要说舒天意也没想到什么高深的计划，他提高身体素质的大致计划是：
1.找健身教练提高身体整体力量，着重是练力量。对应属性力量一栏。
2.游泳，全身运动，提升肌肉流畅，协调性。而且游泳还能够改善心血管系统，提高肺活量，加强皮肤血液循环，增强抵抗力。对应提高体质一栏。
3.羽毛球，跑步。对应提高敏捷一栏。提高一定耐力和手臂力量。
4.中药食补。对应提高体质一栏。
5.瑜伽。对应提高精神一栏。
现在最难提高的就是精神，舒天意曾经试过打坐冥想之类的，没人指导，很难进入状态，所以想到了瑜伽。
瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的
运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
当然这个计划只是粗略想出来的。以后想到什么再来修改。
小区的这个健身运动场馆路过很多次，进来却是第一次。
2个服务员正在边吹空调边聊天，看到有人进来，2人站了起来，其中一个圆脸服务员迎上来，问道：“您好，请问有什么可以帮你的吗？”
舒天意边打量环境边回答“这里季卡怎么办理？”
“哦，请问你要办理什么形式的季卡？”
“能够跟我介绍一下吗？”
“好的，先生。我们这里有室内羽毛球馆，有8片木地板羽毛球场，对外每个小时30元”说道这里，那服务员瞟了一眼舒天意手里的羽毛球拍。“但是如果办理月卡每月只需500元，季卡的
话更便宜，只需要400元一个月。提前预约包场的话，需要每小时100元，不过星期六星期日人多的时候不提供预约，每次预约只限一片场地。”
“恩，游泳场馆怎么算？有没有瑜伽练习指导？健身教练？”
“哦，原来先生是想进行综合训练啊！这些都有，我们不光有健身教练，而且还是本区散打培训基地，还可以学习和观摩散打。其实我们的正门是开在小区外的，这个门只是为了方便小区
的住户，在整个h市我们的运动健身馆都是排名前三的老字号了，地方大，运动齐全，场馆开了近10年，还有7家分馆，这里很多老客户的”
“哦”舒天意还真没有注意那高高在上的霓虹灯箱，看了看服务台上写着——“舒特”健身运动！舒特集团
“没想到还是一个集团公司啊”
“那是，咱们舒特集团下面还有舒特会所呢。有高尔夫球场，马场。大着呢！”那圆脸的服务员不无得意的说
——看来这姑娘还挺有归属感的。
舒天意现在心情急迫，也不想多废话，赶紧进入正题
“一起这些办个季卡多少钱？”
“这个啊，我跟你说，羽毛球，瑜伽，游泳，观摩搏击之类你不要单独办卡的，你就以健身为主，季卡2000，增加一些特别项目，这样便宜多了。可以观摩搏击并且得到一定的指导，健身
完了可以去游泳，健身卡附加免费的。当然需要教练另外算。其他瑜伽可以按次数算，基本都是女的在学，你一个男的去听几次课就可以了，在家里练习是一样的，所以加个200元就差不多
够你学的了，羽毛球我们这里最少都有3个场地有人，你可以就这个时间来，人最少，一个月连着健身卡一起办理，只需要200元，3个月才600.当然了，一开始你没有熟悉的教练，练几天，
觉得哪个教练好，再请求单独教授，给你开个档案，以后你来就可以直接找他了！这样算下来，3500元就够了哦。”
“好像有点贵哦，别的地方一年就2000”舒天意在地球的时候毕竟混过几次健身房的。
“是的，相对于健身房来说比较贵。我们这里是运动场馆，不光是健身，还有运动休闲。有乒乓球、羽毛球，网球，壁球、桌球这些，还有游泳池、瑜伽、散打、跆拳道、泰拳、击剑等运
动，办卡有些可以减免费的。还有咖啡茶座音乐吧可以提供休息，有电脑提供上网，还有一些按摩保健医疗等附加服务，这是正规而又舒适的场馆。请的教练都很专业，并且还统一培训，
能够更好的为您服务。”
“那好吧，办卡，速度点，听你说这么好，我已经迫不及待了。”